2. Alakítsd szokássá a hála érzését
A hála gyakorlása lehetőséget ad arra, hogy a mindennapi rutin részévé váljon. Kezdetben erőfeszítést igényelhet, hogy szokássá váljon, ám kis idő elteltével automatikusan megjelenik az életünkben. Kössük ezt a szokást valamely meglévő rutinunkhoz, például a reggeli kávé mellé szánjunk egy percet a gondolataink összegzésére.
Egy másik hasznos módszer lehet, ha az esti fürdés alatt elgondolkodunk az adott nap eseményeiről, és megkeressük azt a három dolgot, amiért hálásak lehetünk. Az apró győzelmek felismerése és megünneplése pozitív hatást gyakorolhat az életünkre, növeli a motivációt és erősíti az önbizalmunkat.
