Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, málna, vagy az eper, fantasztikus forrásai az antioxidánsoknak, különösen a polifenoloknak, amelyek segíthetnek megvédeni az agyat az öregedés hatásaitól és támogathatják az immunrendszer működését. Ezek a gyümölcsök nemcsak önmagukban, hanem joghurtokban, müzliben vagy akár turmixokban is remekül megállják helyüket.
Zöld tea, a nyugalmat és energiát adó ital
A zöld tea már évszázadok óta ismert gyulladáscsökkentő hatásairól, köszönhetően az erősen antioxidáns hatású katechineknek, amelyek a szervezetben lévő szabadgyökök ellen fejtik ki áldásos hatásukat. Fogyasztásával nemcsak a gyulladások mérséklését érhetjük el, hanem élénkítő és nyugtató hatását is élvezhetjük, attól függően, hogy mikor, és hogyan fogyasztjuk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
