A legtöbben bizonyára már felismertük, hogy kevesebb étellel is beérjük – egy-egy csábító falatnak mégis olyan nehéz ellenállni! Bár tudjuk, hogy nincs szükségünk további kalóriákra, az íze kedvéért csak megkóstoljuk… Íme néhány tipp, hogy hogyan csökkentsd az adagokat a fogyás érdekében!
4/6 Rejtett kalóriák az italokban
A gyakran fogyókúrázók pontosan tudják, hogy az éhség és a szomjúság érzete néha összetéveszthető. Mielőtt ételhez nyúlnál, inkább igyál egy pohár vizet, és kiderül, hogy éhes maradsz-e még. Másrészről a gyümölcslevek és a szénsavas üdítők egyáltalán nem tesznek jót az egészségednek.
Maradj inkább a tiszta víznél! Ha mindenképp ízesítenéd a vizet, citrommal vagy uborkával tedd, így jó néhány kalóriától óvod meg magad. Szuper trükk, ha étkezés előtt 20 perccel megiszol egy pohár vizet – így nem leszel farkaséhes, amikor asztalhoz ülsz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!