Mesterséges édesítők használata
Méregtelenítés során divatos dolog első számú közellenségnek kikiáltani, s mindenáron elkerülni a cukrot.
Kutatások bizonyítják, hogy a mesterséges édesítőt tartalmazó fogyókúrás élelmiszerek – köztük például a light üdítők is – hosszú távon súlygyarapodást eredményeznek, mert cukor iránti sóvárgásra ösztönözhetik a szervezetet. Használj inkább steviát vagy kókuszkristályt!
Étkezés(ek) kihagyása
Kézenfekvő megoldásnak tűnhet, hogy kihagyd a reggelit, az ebédet vagy a vacsorát, ha meg akarsz szabadulni a zsírtól és a méreganyagoktól.
Ez a magatartás azonban a hízás és a jojó-effektus egyik elsőszámú oka, hiszen a hatékony anyagcseréhez, valamint a kiegyensúlyozott közérzethez naponta 4-6 kisebb étkezésre van szükség. Mindig legyen nálad valami egészséges nasi!
Spórolás az alvással
Olyan sok dolgod van, hogy már csak a pihenéstől tudod elvenni az időt? Gondold át újra, mert a túlzott pörgés nemcsak megbetegít, de akár blokkolhatja is az anyagcserét.
Akik keveset alszanak, azoknak a szervezete máshogy reagál a koffeinre és az alkoholra, nem is beszélve a zsírok, valamint a szénhidrátok lebontási folyamatának lassulásáról.
Egy falat nem számít?
Szívesen nassolsz a tévé előtt, mindig van egy csoki a táskádban, az íróasztalod fiókja pedig cukorkás papírokat rejt?
Sajnos el kell keserítenünk: ezek is beleszámítanak a napi energiabeviteledbe, nem is kicsit, ezért éppen úgy tönkretehetik a méregtelenítésre tett törekvéseidet, mint a legegészségtelenebb főétkezések. Rágcsálj inkább gyümölcsöt, zöldséget!
Tablettában a bölcsek köve?
Ha multivitamint szedsz, oké. De semmi szükség arra, hogy mindenféle egészségügyi probléma nélkül ennél több mesterséges vitamint és ásványi anyagot vegyél magadhoz!
A szervezeted sokkal jobban tudja hasznosítani a természetes forrásból érkező táplálékot, tehát felejtsd el a csodakapszulákat és tablettákat!
Nem kell edzeni?
Azt hallottad, hogy egy kis léböjtkúrával máris bomba testet és kirobbanó formát varázsolhatsz magadnak? Kényelmes dolog ezt elhinni, de nem így van.
A feszes bőrhöz, tónusos izmokhoz elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Ha nem vagy az a sportolós típus, sétálj, úszkálj, jógázz, vagy próbáld ki az otthoni tornát!
A csoki eredendően rossz?
Szigorú méregtelenítés során tényleg nem szokás enni belőle, de a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként belefér időnként néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé.
Válassz olyat, amelyik legalább 70%-ban kakaót tartalmaz, mert a benne lévő antioxidánsok fokozzák a szervezeted ellenálló-képességét, sőt az anyagcserédet is!
Egy lötty mindent megold?
Sok helyen reklámoznak olyan méregtelenítő italokat, amelyek állítólag akár a megszokott táplálkozás mellett is kitisztítják a tested. Nem létezik olyan üdítő, mely képes beállítani a súlyod, a vércukor-, illetve koleszterinszinted. Ha ilyenekre bízod a detox-kúrát, tulajdonképpen csak pénzt dobsz ki az ablakon, ráadásul kudarcélménnyel leszel gazdagabb. A méregtelenítés két titka, hogy megfontoltan és türelmesen csináld! Ne akarj egyik napról a másikra látványos eredményt elérni, és ne várd semmilyen szertől, hogy „kipucoljon” ott belül! Egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással a folyamat magától végbemegy.
