Gyakori kérdések a nyugtalanságról és az alvászavarról

10. Hogyan kezelhető az alvászavar?

Elsőként az alvás megfelelő körülményeit kell biztosítani, illetve az alvászavar hátterében meghúzódó tényezők, és betegségek kezelésére kell törekedni. nagyjából állandó napirend kialakítása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő testsúly elérése, a nyugtató hatású gyógynövény-készítmények, a pszichoterápia egytől egyig segíthetnek a kellő pihenés biztosításában. Súlyosabb alvászavar kezelését azonban szakorvosra kell bízni!

Ezeket olvassák most

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

A barátnőm elmondta, hogy szándékosan nem védekezett, hogy teherbe essen – nem tudtam, mit gondoljak

4 csillagjegy, akit váratlan kiadás súlyt októberben

„Hagytam, hogy a csajom egyedül cipekedjen a lépcsőn” – mikor döbbentél rá, hogy már nem szereted a párod?

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

Ez a 4 csillagjegy ősszel jön rá, hogy rossz emberre pazarolta a figyelmét