Pszichoterápiával, gyógyszerekkel, valamint alternatív módszerekkel javítható az érintettek életminősége. A kognitív magatartásterápián kívül – amely szakemberrel történő beszélgetést takar – népszerűek például a gyógynövény-tartalmú étrend-kiegészítők és a tudatos stresszoldó technikák is. Szükség esetén az orvos vényköteles gyógyszert, akár antidepresszánst ír.
7. Mennyi alvásra van szüksége egy embernek?
Ez a koron és a nemen kívül számos egyéni tényezőtől is függ. Általánosságban elmondható viszont, hogy a felnőtteknek átlagosan naponta 6-9 óra alvásra van szükségük. Olvass még a témában
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak
„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?
8. Mikor beszélünk alvászavarról?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
