Magunkkal hozzuk vagy szerezzük?
A fejfájás örökletes is lehet, sőt a háttérben vitaminhiány, vagy valamilyen krónikus betegség is húzódhat.
Ha sűrűn fáj a fejed és nem sejted az okát, érdemes vérképet csináltatni. A vérszegénység, vashiány igen gyakran fordul elő, melyet szintén sokszor kísér kínzó fejgörcs.
Figyelj a helyes, változatos és tápanyag dús étkezésre is! Az egészséges étrend kialakításával elillan a probléma, különösen, ha biztosítod szervezetednek a minőségi pihenést is a regenerációhoz. Olvass még a témában
Helytelen testtartás
A tartós ülő- vagy állómunka következtében a gerinc természetes görbületei eltolódnak, amely izomegyensúly-bomláshoz vezet.
A felső háti szakaszon érezhető izomfeszülés kiválthatja az úgynevezett tenziós fejfájást. Gyakran mozgasd meg magad, a tartásjavító hatású jóga is nagy segítségedre lehet a probléma kiküszöbölésében.
Ülőmunkát végzőknek ékpárna használatát vagy szék helyett a fitball-on ülést is előszeretettel javasolják.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
