Víz, víz, víz
Többféle elmélet létezik arra vonatkozólag, mennyi a megfelelő napi folyadékbevitel: 1,5-2 literes ajánlástól a 3-4 literesig mindenféléről ír a szakirodalom.
De egy biztos: a dehidratáltság egyértelmű következménye a fejfájás, sőt a jelenséget észreveheted karikás szemekből és a fáradékonyságból, ingerlékenységből is. Azonban jobban teszed, ha nem kávéból, koffeintartalmú teából vagy alkoholból akarod karbantartani vízháztartásodat, hiszen ezek túlzott mértékű fogyasztása után szintén a fejünkhöz kapunk.
Akkor is igyál egy pohár vizet, ha nem vagy szomjas! A szomjúság már a test figyelmeztető jelzése.
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
