Csonthéjasok és magvak
Egy maroknyi dió, mandula, pisztácia tízóraira vagy uzsonnára kiváló, de akár a reggeli joghurtodat is megszórhatod vele.
Telítetlen zsírsavai, például az omega-3 feltétlenül szükségesek a bőr, valamint a haj egészségéhez, egyúttal csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is, mivel képesek mérsékelni a vérben található „rossz” koleszterin szintjét.
Telítetlen zsírsavai, például az omega-3 feltétlenül szükségesek a bőr, valamint a haj egészségéhez, egyúttal csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is, mivel képesek mérsékelni a vérben található „rossz” koleszterin szintjét.
