Csonthéjasok és magvak
Egy maroknyi dió, mandula, pisztácia tízóraira vagy uzsonnára kiváló, de akár a reggeli joghurtodat is megszórhatod vele.
Telítetlen zsírsavai, például az omega-3 feltétlenül szükségesek a bőr, valamint a haj egészségéhez, egyúttal csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is, mivel képesek mérsékelni a vérben található „rossz” koleszterin szintjét.
Telítetlen zsírsavai, például az omega-3 feltétlenül szükségesek a bőr, valamint a haj egészségéhez, egyúttal csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is, mivel képesek mérsékelni a vérben található „rossz” koleszterin szintjét.
Víz
Hiába hidratálod krémmel a bőröd, ha belülről hagyod szomjazni. A folyadékbevitel közvetlen kapcsolatban áll a hámszövetek rugalmasságával, emellett létfontosságú életfunkciókkal is.
Ha hajlamos vagy megfeledkezni a kortyolásról, vigyél magaddal minden reggel egy kétliteres palackot!
Ha hajlamos vagy megfeledkezni a kortyolásról, vigyél magaddal minden reggel egy kétliteres palackot!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
