Élj a jelenben
„A harmadik lecke, ami nagyon megfogott a Dalai Lámától, a jelenben élés fontossága volt. Ez különösen hatott rám, mivel krónikusan sokat gondolkodtam, mindig a múlt hibáin rágódtam, vagy a jövő bizonytalanságai miatt aggódtam – mintha mindenhol máshol éltem volna, csak a jelenben nem. Elhatároztam, hogy megpróbálok változtatni ezen; elkezdtem minden nap szentelni néhány percet arra, hogy csendben leüljek és elmerüljek a jelen pillanatban. Se telefon, se zavaró tényezők, csak én és a környezetem.
Aztán egy nap, miközben csendben ültem a hátsó kertemben, észrevettem, hogyan zizegnek a levelek a szélben, hogyan csicseregnek a madarak, és milyen illata van a levegőnek egy enyhe szitálás után. Ez egy hétköznapi pillanat volt, amit rendkívül békésnek éreztem. Ekkor jöttem rá: amikor a jelenben élsz, akkor nemcsak létezel, hanem valóban élsz.”
