Gyakorold a hálát
„Ezt a tanácsot követve egy egyszerű napi rituáléba kezdtem: minden reggel, még mielőtt a lábammal a padlóra lépnék, három olyan dologra gondolok, amiért hálás vagyok. Itt válik személyessé a dolog: Egy különösen nehéz reggelen, egy kevés alvással és fenyegető határidőkkel teli éjszaka után az egyetlen dolog, amiért hálás voltam, az a kávéfőzőm volt.
Ennek ellenére ragaszkodtam a rituálémhoz, és szavakba öntöttem a hálámat ezért a kis készülékért. És tudjátok mit? Működött. Átalakította a hozzáállásomat a nap hátralévő részében.” Ezt Arianna Huffington író is alátámasztja, aki szerint: „A hála úgy fejti ki hatását, hogy a negatív érzelmek ellenszereként szolgál. Olyan, mint a lélek fehérvérsejtjei, megvéd minket a cinizmustól, a jogosultságtól, a dühtől és a lemondástól.”
