5+1 finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél

A smoothie-t mindenki szereti, hiszen finom, rendkívül gyorsan és változatosan elkészíthető és mindenki a saját ízlésére szabhatja. Sokan fogyasztják diétás étrendjükhöz, de nem feltétlenül egy étkezést helyettesítve vele, hanem nasiként, pedig ha nem figyel oda az ember, egy smoothie is sok kalóriát tartalmazhat. Helyesen fogyasztva azonban remek kiegészítő lehet, főleg ha édességet kívánunk. A csoki-falási rohamokat remekül kezelhetjük egy alacsony kalória tartalmú, de sűrű smoothieval, ami nemcsak gyors energialöketet ad, hanem finom is. Azonban még ezeknél a köztes fogyasztásoknál is tudatában kell lennünk, hogyha sokszor isszuk naponta, akkor bizony az alacsony kalóriatartalom is összeadódik. Íme hat finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél.

Eper smoothie gyömbérrel

Ha valami igazán friss, gyümölcsös ízvilágra vágysz, ez a turmix biztosan ízleni fog.

A hozzávalók: 1 dl narancslé, 1 banán, kb. 2 bögrényi fagyaszott eper és 1 kockányi hámozott gyömbérgyökér.

Az eper alacsony kalóriatartalmú, de tele van rostokkal és sok benne a C-vitamin, kalcium, magnézium és kálium.

Olvass még a témában

Az energiavámpírok 5 típusa. Máshogy szívják le az energiádat

5 turmix, ami gyorsabban tüntetheti el a hasi zsírt, mint a hasprés

Ki gondolta volna? Ezen a dátumon fuccsolnak be az újévi fogadalmaink

Melyik karácsonyi illat passzol hozzád és mit árul el rólad? Teszteld!

A gyömbér hatékonyan csillapítja az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét és gyulladáscsökkentő is.

Diétás zöld smoothie

Ebből a felsorolásból nem maradhat ki egy klasszikus, de hatásos zöld smoothie recept.

A hozzávalók: 1 banán, 2 maroknyi spenót, egy fél avokádó, 1-1,5 bögre mandulatej (nem édesített) és két kanálnyi a kedvenc protein porodból.

Ez a turmix órákra eltelít, magas rosttartalma pedig segít féken tartani a rád törő édességfalási-rohamokat, így hamarabb eléred álomsúlyodat.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor úgy nevet, hogy mindenki odakapja a fejét” – Mit nem bírnak a férfiak a nőkben?

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál