Te is be szoktad kenni naptejjel a bőrödet, amikor kimész a strandra, és erősen süt a nap? Ez egy nagyszerű és felelősségteljes döntés, azonban valójában jóval többre van szükségünk ahhoz, hogy megóvjuk a bőrünket a káros UV-sugaraktól. Fényvédőt igazság szerint jóval gyakrabban kellene használnunk, mint a legtöbben tesszük, és az sem mindegy, hogyan, milyen gyakran visszük fel a bőrünkre. Éppen ezért jó, ha te is tudod, mit javasolnak a bőrgyógyászok annak érdekében, hogy igazán jól vigyázz a bőrödre.
Ne csak kültéren használj fényvédő krémet
Ha természetesnek veszed, hogy kültéren bekend a bőrödet fényvédő krémmel, az teljesen rendben van. Ez viszont még nem jelenti azt, hogy beltéren ne kellene megvédened magad a káros sugaraktól. Az UVA-sugarak ugyanis az ablaküvegen is áthatolhatnak, és akkor sem érezheted biztonságban magad, ha egy napfényes irodában dolgozol.
Aztán persze érdemes gondolni arra is, ha kinyitod az ablakot, és úgy ér több napsugár UVB-sugarakkal együtt, na és persze arra is, hogy napközben talán ki kell ugranod - még ha csak néhány percre is -ügyeket intézned, vagy éppen ebédért. Így a legbiztosabb az, ha már eleve felkészült vagy, reggel bekened a bőrödet, és a nap hátralévő részére is van nálad fényvédő krém.
Aztán persze érdemes gondolni arra is, ha kinyitod az ablakot, és úgy ér több napsugár UVB-sugarakkal együtt, na és persze arra is, hogy napközben talán ki kell ugranod - még ha csak néhány percre is -ügyeket intézned, vagy éppen ebédért. Így a legbiztosabb az, ha már eleve felkészült vagy, reggel bekened a bőrödet, és a nap hátralévő részére is van nálad fényvédő krém.
Az egész arcodat, a füledet és a nyakadat is védd
A naptejet gyakran a kezünkre, a lábunkra, a hátunkra és a hasunkra kenjük, ez azonban még nem elegendő. A fényvédő krémből mindig jusson az arcodra, a füledre és a nyakadra is, lehetőleg már korán reggel. Az arcodra és a nyakadra vonatkozóan kövesd a „kétujjas szabályt”, és használj annyi fényvédő krémet, amennyi megegyezik a mutató és a középső ujjad hosszával. De ha úgy érzed, hogy ez sem elég, nyugodtan használhatsz még egy ujjnyi mennyiséget is.