Bőrfiatalító ételek: ezekben van a legtöbb kollagén!

Már egy fej sült édeskrumpli elfogyasztásával hatszor annyi A-vitamint vihetsz be a szervezetedbe, mint amire a napi ajánlott adag lenne.

Ne aggódj, ebből nem tudod túladagolni magad, hiszen az A-vitamin hozzájárul a sejtek növekedéséhez, segíti a sejtek közötti kommunikációt, ezzel is támogatva a kollagéntermelést.

Ha nem tudsz vagy nem szeretnél rendszeresen édeskrumplit fogyasztani, akkor egyél több répát, mangót, barackot vagy sárgadinnyét.

Azaz minden jöhet, ami friss, ropogós és persze narancssárga!

Van, aki csak a sárgáját, van, aki csak a fehérjét szereti, de hidd el, a legjobb, ha a tojást egyben fogyasztod el.

A tojássárgája például szuper B vitaminforrás, ami segít a szerevezeted kollagéntermelésében.

A tojás mellett érdemes csicseriborsót, babot, pulykát vagy karfiolt fogyasztani, hiszen ezek is ugyanazt a hatást okozzák.

Tipp: A következő reggelire készíts valami különlegeset, muffin formába törd bele a tojást, szórd meg különböző apróra vágott zöldségekkel és sajttal, majd süsd meg sütőben körülbelül 20 percig.