🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
7/9 Tervezz meg egy utazást!
Nem számít, ha el sem mész rá – a lényeg az, hogy ezekben a borús időkben nézegess olyan helyekről képeket, amelyekre szeretnél eljutni. Írd össze, mennyibe kerülne a repjegy, a szállás, miket néznél meg, és hova kirándulnál a környéken. Már maga az, hogy kilátásba helyezel egy ilyen élményt, lényegesen megdobja a hangulatodat – és még csak pénzt sem kell költened.
Az Applied Research in Quality of Life kutatása kimutatta, hogy egy vállalatnál a dolgozók hosszabb ideig voltak boldogok, amikor megtervezték a nyaralásukat, majd miután visszatértek a vakációról, a motivációjuk és kedvük elképesztően gyorsan visszaesett. Maga a tervezési fázis is egy élmény, nem beszélve arról, hogy gyönyörű képeket nézegethetsz csodálatos helyekről – és beindulhat a fantáziád is!
8/9 Hallgass zenét!
Amikor rossz a kedvünk, hajlamosak vagyunk depis, lehangoló, szomorú dalokat hallgatni, ezzel viszont csak sokkal mélyebbre lökjük magunkat az agonizálásba.
Ha kimerült vagy és rosszkedvű, próbáld meg felpörgetni magad valami vidám, energikus dallal – akár énekelj és táncolj is rá, még akkor is, ha először nincs hozzá kedved!
Hidd el, ha meghallod a pörgős ritmusokat, és hangosan énekled a szöveget, rögtön elillan a rosszkedv legalább egy része – hasonló elven működik, mint a kényszerített mosoly, mindkettő automatikusan beindítja a tested stresszűző faktorait.
A tánc ráadásul mozgásnak is minősül, aminek pozitív hatásairől már korábban írtam – úgyhogy ne legyél szégyenlős, kezdj el riszálni!
Nem arra biztatunk, hogy a rossz napjaidon vásárold fel valamelyik pláza teljes árukészletét.
Viszont az, ha új dolgokat szerzel be magadnak, kétségkívül megnyugtat, és jobb kedved lesz tőle, nem igaz?
Ha nem szeretnél vagyonokat költeni, elég bármi apróság, vagy akár háztartási termék is, amit már régóta meg akarsz venni, de még nem volt rá sem időd, sem kedved.
Vegyél pár forintos illatgyertyát, egy apró karkötőt, szerezz be új törölközőket, újíts be egy szép bögrét – gyakorlatilag bármi, ami új, jót fog tenni a lelkednek.
