Enni vagy nem enni?
Nehéz kérdés, aminek két oka van: ha nem eszel eleget és úgy kezdesz el alkoholt fogyasztani, egész biztosan nagyon a fejedbe száll az ital, és borítékolhatod a szörnyű másnapot. Ugyanakkor nem segítesz túl sokat magadon akkor sem, ha alaposan megtömöd a hasadat, mert minél többet eszel, annál nehezebben fog a szervezetedből kiürülni az alkohol, tehát sokkal tovább leszel illuminált állapotban, és így a másnaposság is elhúzódik. Itt is érdemes az arany középútra hagyatkozni: semmiképpen se most vágj bele az új életmódodba, főleg ne étkezz szénhidrát-csökkentetten, ugyanis ez bizonyítottan gyors berúgáshoz vezet.
A kiegyensúlyozott vacsora fontos, legyen benne sok rost, fehérje, szénhidrát is, pl. valamilyen teljes kiőrlésű tésztából, vagy hüvelyes zöldségekből készült étel tökéletes választás.
Amire azonban érdemes ügyelned, hogy ne rágcsálj túl sok sós nasit. Ennek az oka éppen a sóban keresendő, holott jellemző módon ezeket a finomságokat kívánja a többség akkor, amikor alkoholt fogyaszt. Kifejezetten sokat rontanak a másnapon a sós fogások, pontosan azért, mert ezek is dehidratálttá teszik a szervezetet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
