A hidratálásnál nincs fontosabb
A másnaposságért nagyrészt a szervezet kiszáradása a felelős, ezért célszerű már az alkoholfogyasztással együtt megkezdeni a hidratálást. Ez azt jelenti, hogy ha szeretnéd megúszni a másnaposságot, akkor az alkohol mellé fogyassz alkoholmentes italokat is. Azonban nagyon nem mindegy, mi kerül a poharadba!
Sajnos jellemző módon éppen azokat az italokat teszik a koktélokba, vagy azokat választjuk szívesebben a bárokban, amik nemhogy könnyítenének, egyenesen rontanak a másnapon. Ilyenek a koffein- és cukortartalmú üdítők.
A kóla és a különféle energiaitalok azért is különösen veszélyesek, mert a cukortartalmuk is magas, ráadásul felpörgetnek, aminek köszönhetően ideiglenesen úgy érezheted, sokkal több alkoholt ihatsz a kelleténél.
Tehát nem csak azért rontanak a másnaposságodon, mert cukrot és koffeint tartalmaznak, hanem azért is, mert segítenek elveszíteni a kontrollt. A gyümölcslevekben már legalább koffein nincsen, de ezeknek is magas a cukortartalmuk, és mivel a rostokat nem tartalmazzák, még a vércukorszintre is rossz hatást gyakorolnak. Olvass még a témában
Nehéz a karácsony, ha nincs jó kapcsolatod a családoddal – Túlélő tippek
Íme a lista a legalacsonyabbtól a legmagasabb rezgésszintű ételekig
Károsíthatják a bélrendszert és növelhetik a rák kockázatát a népszerű low carb diéták
Diogo Jota emlékére: Több volt, mint kiváló futballista – egy igazi, csupaszív ember
A legjobb tehát ebben az esetben is a tiszta víz, amiből érdemes akkor is meginnod egy jó nagy pohárral, amikor hazaérkezel és ágyba bújsz. Ha nem is úszod meg ezzel a praktikával teljesen a másnaposságot, sokat enyhíthetsz rajta.
