Sokat halljuk, hogy „az vagy, amit megeszel”, valójában azonban közelebb áll az igazsághoz, hogy az vagy, amit a szervezeted képes megemészteni és felszívni. Hiába a gondosan összeállított étrend, ha a lebontás nem működik megfelelően, a tápanyagok egy része egyszerűen „átcsúszik” rajtunk.
Ebben a folyamatban kulcsszereplők az emésztőenzimek, ők segítenek abban, hogy az étel olyan apró összetevőkre essen szét, amelyeket a bélrendszer már képes felvenni és hasznosítani. A cikk végén röviden összefoglaljuk, mely emésztőenzimek számítanak a legfontosabbnak a tápanyagok hatékony lebontásához és így a felszívódás támogatásához.
Miért a felszívódás számít, nem csak az, mit eszünk?
Az emésztőenzimek a tested saját, természetes „eszköztárai”. A termelésük elsősorban a nyálmirigyekhez, a hasnyálmirigyhez és a vékonybélhez köthető, és mindegyik enzimnek megvan a maga feladata. Olvass még a témában
A szorongásod talán nem az ellenséged: a családállítás meglepő magyarázata
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Van, amelyik a fehérjék lebontásában nélkülözhetetlen, más a zsírok emésztését támogatja, és olyan is, amely a szénhidrátok, a tejtermékekben lévő tejcukor vagy éppen bizonyos rostok feldolgozásában játszik szerepet.
Ha ez a rendszer jól működik, az ételből származó tápanyagok könnyebben jutnak el oda, ahol a szervezetnek szüksége van rájuk, az energiatermeléshez, a sejtek regenerációjához, a hormonális folyamatokhoz és az immunműködéshez. Amikor viszont a lebontás valamiért nem optimális, a test gyorsan jelezhet.
Ilyenkor sokaknál étkezések után jelentkezik kellemetlen teltségérzet, puffadás, görcs, székrekedés vagy hasmenés. Ezek nem mindig jelentenek komoly bajt, de visszatérő panaszoknál érdemes figyelni arra, hogy nem egy enzimhiány, intolerancia vagy emésztési elégtelenség áll-e a háttérben.
A szakemberek is úgy fogalmaznak, emésztőenzim-kiegészítőhöz elsősorban akkor van értelme nyúlni, ha valakinél egyértelműen kimutatható, hogy a szervezet nem termel eleget bizonyos enzimekből, vagy egy adott ételcsoport lebontásával rendszeresen gondja van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
