Mit tehetsz ellene?
A modern életünk már eleve túl sok ülőmunkát, kevés mozgást és gyengülő keringést jelent. Ha ehhez még hozzájön a 20-30 perces (vagy még hosszabb) „telefonos szünet” a mosdóban, az csak tovább súlyosbítja a helyzetet. És akkor még nem is beszéltünk a higiéniai oldalról! A mobilunk amúgy is az egyik legszennyezettebb tárgyunk, tele baktériumokkal. Ha beviszed a WC-be, még több kórokozó tapadhat rá, amelyek aztán veled mennek az asztalhoz, az ágyba és kerülnek az arcodra, amikor hívást fogadsz.
A szakértők szerint a kulcs az idő: a székletürítés normál esetben pár perc alatt lezajlik. Ha huzamosabb ideig ücsörögsz, érdemes elgondolkodnod azon, miért keresed ebben a helyiségben a „nyugalmat”! Emellett az egészségesebb emésztéshez nagyban hozzájárul a rostban gazdag étrend, a bőséges folyadékfogyasztás és a rendszeres testmozgás. Praktikus megoldás lehet továbbá egy lábtámasz vagy fellépő a WC elé: így a testtartásod közelebb kerül a guggoló helyzethez, ami természetesebb, gyorsabb és egészségesebb ürítést tesz lehetővé.
