Inkább a rövid vagy a hosszú távú diéták népszerűek ilyenkor?
Sajnos a szakmában a legtöbbször azt tapasztaltam, hogy a rövid távú diétákat részesítik előnyben az emberek. Amely bizonyos szempontból érthető, hiszen ki ne akarna a felesleges súlytól mihamarabb megszabadulni.
Miért fulladnak olyan gyakran kudarcba ezek a próbálkozások?
Amiért az ilyen próbálkozások kudarcba fulladnak, az általában a nem jól megválasztott diéta. Mivel törekednek az emberek a minél gyorsabb és látványosabb eredmény elérésére, sokszor igen drasztikus és szélsőséges változtatásokat kell beiktatni. Ezek a diéták rendkívül gyors fogyást ígérnek, amely kecsegtető a legtöbb ember számára. Azt el kell mondani róluk, hogy bár testsúlycsökkentés céljából valóban hatásosak tudnak lenni, ez közel sem jelenti azt, hogy az egészséget szolgálják, sőt a legtöbb esetben a leadott súly vissza is tér idővel.
A gyors súlycsökkenést általában azzal érik el, hogy egy teljes élelmiszercsoportot (pl. gabonatermékeket), makrotápanyagot (pl. szénhidrátot) megvonnak, lerövidítik az étkezési időintervallumot a nap folyamán, nagyon szélsőséges esetben a szilárd táplálékot is korlátozzák egy időre. Mivel a bevitt energia drasztikusan lecsökken, a testsúly is elkezd csökkeni. Azonban az ilyen diétákat szinte képtelenség hosszú távon fenntartani. Okozhatnak komoly egészségi károkat, és lelkileg is megterhelőek lehetnek. Olvass még a témában
