Vízben gazdag gyümölcsök
Az olyan gyümölcsök, mint pl. az alma, a narancs vagy a görögdinnye, nemcsak frissítőek, hanem rengeteg vizet is tartalmaznak. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a gyomrod alacsonyabb kalória-bevitel mellett is könnyen megteljen. Számos kutatás igazolta már, hogy akármennyire is rettegünk a gyümölcsök szénhidráttartalmától, az aggodalmunk felesleges: az összes nagy metanalízis igazolja, hogy akik több gyümölcsöt fogyasztanak, mindig többet is fogynak.
Hogy miért? Mert, ha jól laksz gyümölccsel, nem fogod megtömni magadat üres kalóriákat tartalmazó, ízfokozókkal teli nassolnivalókkal.
Ha bebiztosítanád magadat, fogyassz a gyümölcsök mellé olajos dióféléket, pl. mandulát és diót! Ezek ugyan több kalóriát tartalmaznak, de segítenek kitolni az éhségérzetet és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is támogatják. Olvass még a témában
„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra
„A húgom mindig szebb húst kapott a hentestől, mint én.” A külső megjelenés hatása az életünkre
A sötét alak a szobában Te vagy! Lehet, hogy lelked lehasított része kísért?
„Soha nem vennék a gyerekeimnek trambulint” Orvosok, mit ajánlotok és mit nem?
