Vízben gazdag gyümölcsök
Az olyan gyümölcsök, mint pl. az alma, a narancs vagy a görögdinnye, nemcsak frissítőek, hanem rengeteg vizet is tartalmaznak. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a gyomrod alacsonyabb kalória-bevitel mellett is könnyen megteljen. Számos kutatás igazolta már, hogy akármennyire is rettegünk a gyümölcsök szénhidráttartalmától, az aggodalmunk felesleges: az összes nagy metanalízis igazolja, hogy akik több gyümölcsöt fogyasztanak, mindig többet is fogynak.
Hogy miért? Mert, ha jól laksz gyümölccsel, nem fogod megtömni magadat üres kalóriákat tartalmazó, ízfokozókkal teli nassolnivalókkal.
Ha bebiztosítanád magadat, fogyassz a gyümölcsök mellé olajos dióféléket, pl. mandulát és diót! Ezek ugyan több kalóriát tartalmaznak, de segítenek kitolni az éhségérzetet és a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is támogatják. Olvass még a témában
„Elvált szingli vagyok és egy kis albérletben élek” Miért büntetnek, ha párkapcsolat helyett a lelki békét választod?
Ezért túlértékelt a szilveszteri buli- de mit ad helyette egy csendes este?
5 dolog, amit soha ne a gyerek előtt beszélj meg és 5 dolog, amit – meglepő módon – igen
„Szült egy gyereket a férjemnek” – Borzasztó barátságok történetei
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
