Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a nap elleni küzdelemben

depositphotos.com / VitalikRadko

Címlap / Életmód / Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a...

Ezek az ételek segítenek a bőrödnek a nap elleni küzdelemben

Írta Fodor Veronika 2024.07.26.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy hiába kented be magad napkrémmel, mégis rákvörösre égtél. Igen, vannak extrán érzékeny bőrűek, akiknek nem csak arra kell odafigyelniük, hogy kerüljék a déli napfényt és jó minőségű krémeket használjanak, hanem a szervezetüket is fel kell készíteniük a nap elleni küzdelemre! Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, ami segíthet a ebben vagy a már megégett bőr gyógyításában.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akinél gyakoribbak a nárcisztikus vonások

1/5 Édesburgonya

Ha nagyon érzékeny a bőröd, javasolt olyan ételeket fogyasztanod, amikben sok a béta karotin. Ilyen az édesburgonya is, ami antioxidáns tartalmának köszönhetően – megfelelő mennyiség bevitelével – segít a nap elleni küzdelemben. Ez a zöldség emellett rengeteg A-vitamint és káliumot is tartalmaz, amiből az emberi szervezetnek naponta 2-3 grammra is szüksége van a sejtek megfelelő működésének biztosításában.

2/5 Hal

A másik fontos tápanyag, ami hatékonyan véd a leégés ellen és a sejtek rákos elváltozásaival szemben, az omega-3 zsírsav. Legfőbb forrásai a tengeri halak, mint például a lazac, a hering, a makréla vagy a szardínia. Ez pedig szuper indok arra, hogy a strandon is halat fogyassz! Ha pénztárcabarát megoldásra törekszel, akkor vihetsz magaddal konzervet is a vízpartra, például a tonhalat, ami szintén tartalmaz omega-3 zsírsavat, de valamivel kisebb mennyiségben.

Olvass még a témában

Só a nyílt sebre vagy az első lépés a gyógyulás felé? Egy hétre újra kutya lett a házban

Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés

Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt

„Már kislányként azt kellett hallgatnom, hogy milyen rossz élete volt miattam” – A szüleid nyomorát hallgatni gyerekként érzelmi bántalmazás

3/5 Olívaolaj

Ha strandolás, akkor egy könnyed saláta mindig jó választás, dressing helyett pedig bátran használd az olívaolajat. Locsolhatod a salátádra, de ha inkább tésztát vagy pizzát választanál, akkor arra is. Az olívában található szkvalán minden bőrtípus ápolására ajánlott. Bőrpuhító, hidratáló hatású, növeli a felületi és a mélyebb bőrrétegek nedvességtartalmát.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

Napi horoszkóp 2026. október 11. – A lelked harmóniára vágyik

Őszi frizura trendek 50 felett – divatos és fiatalos fazonok

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

„Hagytam, hogy a csajom egyedül cipekedjen a lépcsőn” – mikor döbbentél rá, hogy már nem szereted a párod?

Lepipálnád egy tévés kvízműsor stúdióközönségét? Teszteld a tudásodat!