Erdőfürdő és színterápia. Különleges téli módszerek a testi-lelki jóléthez

Az erdő zörejei, a növények illata, a friss és tiszta levegő komfortot biztosít a léleknek. A természetjárást a japánok továbbfejlesztették – az erdőfürdő, vagyis a shinrin-yoku olyan szabadtéri tartózkodás, ami alatt az összes érzékszervünkkel tudatosan megtapasztaljuk az erdő jótékony hatását.

Ez a relaxációs program a fákból és bokrokból való szenzuális feltöltődést jelenti, ahol a látás, hallás, ízlelés, szaglás és tapintás révén kinyerjük az erdő pozitív energiáját.

A hangterápia az a folyamat, amikor egy – kimondottan erre a terápiás célra kifejlesztett – zenei hangzás pozitívan hat az ember szellemi, érzelmi, pszichológiai, szociális és fizikai állapotára.

A specifikusan kifejlesztett és létrehozott hangok passzív hallgatása, illetve a gyógyító zenélésben való aktív részvétel is hatékony terápia. A bizonyos frekvencián megszólaló zene pozitív agyhullámokat vált ki a hallgatóból, és kedvezően változtatja a hangulatot.

A neurológiai vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy a zenehallgatás produktívabbá és kreatívabbá teszi az agyat, ez pedig enyhíti a stresszt, és a zenétől függően javítja kedélyállapotot. A módszer sokféle lehet, a tibeti hangtálas rezonanciától kezdve a zeneterápián át a vibro-akusztikus metódusig.