Mennyit egyél?
Az, hogy mennyi szénhidrátot kell fogyaszanod, nagyban múlik az elérni kívánt célodtól. Az egészséges életmódra váltás első néhány hetében még nem érdemes kevesebb szénhidrátot enni, hiszen ekkor nem lesz energiád (sem kedved) mozogni.
Egyébként is, ilyenkor még elsősorban az izomnövekedés a lényeg, hiszen több izom = jobb anyagcsere és gyorsabb kalóriaégetés. Ha már úgy érzed, hogy inkább a szálkásítás és a gyorsabb fogyás felé vennéd az irányt, csökkentheted a szénhidrátbevitelt – reggelire mindig fogyassz egy szép adagot, aztán a nap vége felé csökkentsd, mondjuk úgy, hogy ebédhez még eszel egy kicsit, de vacsorához egyáltalán nem.
Következő cikkünkEz lesz az új kedvenc sütid! – Meggyes zabszelet házilagValószínűleg a környezetem már a falra mászik tőlem és az efféle kijelentéseimtől, de nem győzöm hangsúlyozni, hogy nem minden arany, ami fénylik, és ez a tiszta étkezésre főleg igaz! Ha diétázol, fontos tudnod, hogy attól, hogy valamire rá van írva, hogy light/fit/wellness... még nem biztos, hogy megfelelő választás számodra…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
