Jó edzésnek
A kert ápolása kimerítő fizikai munkát jelent. Hajolsz, emelsz, eszközöket használsz, ásózol, kapálsz…
Észre sem veszed, de néhány kint töltött óra alatt kalóriák százait égeted el, és izomcsoportok tucatjait mozgatod meg.
Külön előny, hogy ebben az esetben az edzés nemcsak a tested szépíti, hanem a környezeted is! Olvass még a témában
D-vitamin utánpótlást jelent
Már napi 20 percnyi direkt napfény is elég hozzá, hogy a szervezeted elegendő D-vitamint termeljen.
Ez a vegyület szükséges többek között a csontok, az izmok, az immunrendszer és az idegrendszer épségének megőrzéséhez.
Bár úgy tűnhet, könnyű a „beszerzése”, a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. Kertészkedés során bőven fedezheted a szükséges mennyiséget, de ne felejtsd el használni a naptejet!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
