Jó edzésnek
A kert ápolása kimerítő fizikai munkát jelent. Hajolsz, emelsz, eszközöket használsz, ásózol, kapálsz…
Észre sem veszed, de néhány kint töltött óra alatt kalóriák százait égeted el, és izomcsoportok tucatjait mozgatod meg.
Külön előny, hogy ebben az esetben az edzés nemcsak a tested szépíti, hanem a környezeted is! Olvass még a témában
Hasznosítsd az illatos narancsot – 7 kreatív ötlet, amire eddig nem gondoltál
Garázsvásáros kincsek: 6 tárgy, amit a profik mindig keresnek
Így gondozd a karácsonyi növényeidet, hogy az újévben és a későbbiekben is hozzák csodás virágaikat
Mielőtt elraknád őszre: így mosd ki a pufidzsekiket (pehely és szintetikus)
D-vitamin utánpótlást jelent
Már napi 20 percnyi direkt napfény is elég hozzá, hogy a szervezeted elegendő D-vitamint termeljen.
Ez a vegyület szükséges többek között a csontok, az izmok, az immunrendszer és az idegrendszer épségének megőrzéséhez.
Bár úgy tűnhet, könnyű a „beszerzése”, a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. Kertészkedés során bőven fedezheted a szükséges mennyiséget, de ne felejtsd el használni a naptejet!
