Természetes, hogy a világ zajából kiszakadva szükséged van időnként egy kis csöndes kikapcsolódásra. Bár a négy fal között is rengeteg mindent csinálhatsz, a kerti növények ápolgatása rendelkezik valamiféle varázzsal.
Oldja a stresszt
Kár szépíteni: manapság szinte mindenki stresszesnek érzi az életét.
Ennek oldásához különböző tudatos kikapcsolódási lehetőségekre van szükség. Mind közül az egyik legegyszerűbb a kertészkedés.
A fák, virágok, fűszernövények, zöldségek és gyümölcsök társaságában szinte észrevétlenül távozik belőled a feszültség, s talán régi gondokra is sikerül ilyen ellazult állapotban megoldást találni.
Jó edzésnek
A kert ápolása kimerítő fizikai munkát jelent. Hajolsz, emelsz, eszközöket használsz, ásózol, kapálsz…
Észre sem veszed, de néhány kint töltött óra alatt kalóriák százait égeted el, és izomcsoportok tucatjait mozgatod meg.
Külön előny, hogy ebben az esetben az edzés nemcsak a tested szépíti, hanem a környezeted is!
D-vitamin utánpótlást jelent
Már napi 20 percnyi direkt napfény is elég hozzá, hogy a szervezeted elegendő D-vitamint termeljen.
Ez a vegyület szükséges többek között a csontok, az izmok, az immunrendszer és az idegrendszer épségének megőrzéséhez.
Bár úgy tűnhet, könnyű a „beszerzése”, a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. Kertészkedés során bőven fedezheted a szükséges mennyiséget, de ne felejtsd el használni a naptejet!
Segít az alvásban
A kertészkedés terápiás hatással bír a testre és a szellemre egyaránt.
Az utána jelentkező kellemes fáradtság hatására könnyedén álomba merülsz majd – még akkor is, ha egyébként súlyos gondok nyomasztanak, és álmatlan éjszakák állnak mögötted.
A rendszeresen kertészkedők nemcsak könnyebb elalvásról, hanem hosszabb és mélyebb pihenésről számolnak be.
Búcsút int a szorongásnak
Nőként – lélektani adottságaidnál fogva – fokozottan hajlamos vagy a szorongásra. Gyomlálás, ültetés és ásózás közben valószínűleg hamar megfeledkezel azokról a dolgokról, amelyek félelemmel, aggodalommal töltenek el.
Röviden szólva jobb színben fogod látni a világot, így hamar úrrá lehet rajtad a rég tapasztalt nyugalom.
Fejleszti a mozgáskoordinációt
Nem is hinnéd, milyen gyakoriak a mozgáskoordinációs problémák.
Ha azok közé tartozol, akik saját magukat csetlő-botlóként definiálják, s hajlamos vagy a tárgyak leejtésére, bizony, rád férne egy kis tudatos fejlesztés.
Nyugi, pont erre jó a kertészkedés! A precíz mozdulatokat követelő, figyelmet igénylő munka szinte észrevétlenül edzi az ehhez szükséges agyi régiókat.
Önbizalmat ad
Ugye, milyen jó érzés nap mint nap szembesülni a munkád – talán szó szerinti – gyümölcsével? A tény, hogy a kertedben egy kicsit megszelídítetted a természetet, és kreáltál valami igazán szépet, sikerélménnyel tölt el.
A saját termesztésű zöldségek és gyümölcsök pedig mennyei alapanyagul szolgálhatnak a konyhában, ahol újabb remekműveket hozhatsz létre a családod és a barátaid legnagyobb örömére.
Amennyiben valamilyen mozgásszerv-rendszeri megbetegedésben szenvedsz, tehát gond van a csontjaiddal, az izmaiddal vagy az ízületeiddel, kérd ki az orvosod tanácsát, hogy milyen intenzitással kertészkedhetsz!
