5 egészséges húsvéti desszert recept – Felejtsd el a bűntudat érzését!

🥥 Egészséges kókuszos trüffel recept

Hozzávalók (kb. 15–18 db kis golyóhoz)

• 150 g finomra darált mandula vagy zabpehelyliszt
• 100 g kókuszreszelék + 20 g a hempergetéshez
• 2 evőkanál kókuszolaj (kb. 30 ml)
• 80 ml kókusztej vagy mandulatej
• 2–3 evőkanál juharszirup vagy méz (ízlés szerint)
• 1 teáskanál vanília-kivonat
• 1 csipet só
• opcionálisan: 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor vagy 1 evőkanál chiamag a rosttartalom növelésére

Elkészítés

1. Egy tálban keverd össze a darált mandulát (vagy zabot), a kókuszreszeléket, a sót és az esetleges extra hozzávalókat (pl. kakaópor, chia).
2. Egy másik kis edényben keverd össze a kókusztejet, a juharszirupot, a vaníliát és az olvasztott kókuszolajat.
3. Öntsd a nedves keveréket a száraz hozzávalókhoz, és gyúrd össze kézzel vagy robotgépben, amíg formázható masszát kapsz. Ha túl száraz, adj hozzá még egy kevés növényi tejet.
4. Nedves kézzel formálj kis golyókat, és hempergesd meg őket kókuszreszelékben.
5. Tedd őket hűtőbe legalább 30 percre, hogy megdermedjenek.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik ↓

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

A festett konyhaszekrények ideje lejárt: ezeket az anyagokat imádják a lakberendezők

Napi horoszkóp 2026. szeptember 20. – Jó hangulatban telik a vasárnap

4 csillagjegy, akinek a Mérleg szezon hozza el a várva várt belső békét