Halételek
A tengeri és édesvízi halakban sok Omega-3 zsírsav van, amelyek a nyári napfény hiányában megkönnyítik testünk számára a D-vitamin termelést. D-vitamin hiányában a csontjaink meggyengülnek, és egyes betegségekre (pl. diabétesz, asztma, depresszió, rák) fogékonyabbak leszünk.
Halételekkel és mesterséges D-vitamin-pótlással ezek kialakulása megelőzhető. Télen a test zsírszövete gyarapodik, még akkor is, ha valaki nem eszik többet, mint máskor. A D-vitamin bevitele ésszerű étkezés mellett gátolja a hízást.
Káposztafélék
A savanyú káposzta, a vörös káposzta, a kelbimbó, a karfiol és a brokkoli a legegészségesebb összetevői a karácsonyi ételeknek.
Tele vannak vitaminokkal, jót tesznek az emésztésünknek, elpusztítják a kórokozókat, és színesítik a tányért.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
