Pótold a folsavat
Erről a kérdésről ugyancsak megoszlik az emberek véleménye. Sokan úgy vélik, csak egyszerű marketingfogás a vitaminok szedése, mások kizárólag a tablettákban bíznak – pedig egyik szélsőség sem helyes.
Az viszont tény, hogy míg a legtöbb vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot pótolni tudod az egészséges táplálkozás során, addig azt a folsav mennyiséget, amire ilyenkor szükséged van, nem igazán. Nem muszáj méregdrága multivitamint választanod, akár külön is szedheted a folsavat, de már a tervezés során érdemes elkezdened, hiszen éppen az első időszakban van rá a legnagyobb szüksége a babádnak.
A későbbiek során előfordulhat, hogy mást is pótolnod kell (pl. magnéziumot a veszélyes görcsök, összehúzódások ellen), de erről majd a védőnőd tájékoztat. Olvass még a témában
