A hajunk pont olyan, mint a bőrünk – az egész szervezetünk egészségéről árulkodik. A hajat felépítő sejtjeink állandó, rendszeres utánpótlást követelnek a legfőbb táplálékokból, csakúgy, mint az őzike szemekről gondoskodó, gyorsan növő, dús szempillák. Ahhoz, hogy valóban dús hajunk és sűrű szempillánk nőjön, az alábbi ételeket fogyasszuk rendszeresen!
Fehérjék
A hajunkat fehérjerészecskék alkotják, ezért elengedhetetlen az étrendből a gazdag fehérjeforrás, csak így lehet erős és egészséges a hajunk, illetve a szempillánk. Ha nem kapnak megfelelő fehérje-utánpótlást, akkor szárazzá, gyengévé és töredezetté válnak a tincseink. A fehérjeszegény diéta gátolja a haj növekedését, sőt, hajhulláshoz is vezethet. Csirke, pulyka, hal, tejtermékek és tojás – mind kiváló fehérjeforrás. A vegák számára az olajos magvakat (földimogyoró, dió, kesudió, mandula stb.) és a babféléket ajánlják.
