Vasforrás
A vas különösen fontos ásvány, ami széppé varázsolja a hajunkat. Az alacsony vasszint a hajhullás egyik legfőbb oka.
Az állatok húsában található vas egy az egyben beépül a szervezetünkbe fogyasztás után, azaz a vörös húsok jelentősen emelhetik a vasszintet.
A vegák lencse, spenót, brokkoli, zöldsaláták és egyéb zöld növények fogyasztásával tornázhatják fel a vasszintjüket, ám jóval nehezebb dolguk van, mint akik vasban gazdag húsokat fogyasztanak.
C-vitamin
A C-vitamin segíti a vas beépülését, ezért érdemes együtt fogyasztani a vasban gazdag ételekkel, illetve antioxidáns hatású, és a kollagéntermelésben is segít: megerősíti a kapillárisok falát, amelyek a hajszálak vérellátásáról gondoskodnak, és ragyogóvá teszi a szempillákat is. A legjobb C-vitamin-forrás az áfonya, a szeder, a brokkoli, a guava, a kivi, a narancs, az eper, a paprika és az édeskrumpli. Olvass még a témában
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
Kép forrása: pexels.com
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
