Vasforrás
A vas különösen fontos ásvány, ami széppé varázsolja a hajunkat. Az alacsony vasszint a hajhullás egyik legfőbb oka.
Az állatok húsában található vas egy az egyben beépül a szervezetünkbe fogyasztás után, azaz a vörös húsok jelentősen emelhetik a vasszintet.
A vegák lencse, spenót, brokkoli, zöldsaláták és egyéb zöld növények fogyasztásával tornázhatják fel a vasszintjüket, ám jóval nehezebb dolguk van, mint akik vasban gazdag húsokat fogyasztanak.
Olvass még a témában
