Vasforrás
A vas különösen fontos ásvány, ami széppé varázsolja a hajunkat. Az alacsony vasszint a hajhullás egyik legfőbb oka.
Az állatok húsában található vas egy az egyben beépül a szervezetünkbe fogyasztás után, azaz a vörös húsok jelentősen emelhetik a vasszintet.
A vegák lencse, spenót, brokkoli, zöldsaláták és egyéb zöld növények fogyasztásával tornázhatják fel a vasszintjüket, ám jóval nehezebb dolguk van, mint akik vasban gazdag húsokat fogyasztanak.
C-vitamin
A C-vitamin segíti a vas beépülését, ezért érdemes együtt fogyasztani a vasban gazdag ételekkel, illetve antioxidáns hatású, és a kollagéntermelésben is segít: megerősíti a kapillárisok falát, amelyek a hajszálak vérellátásáról gondoskodnak, és ragyogóvá teszi a szempillákat is. A legjobb C-vitamin-forrás az áfonya, a szeder, a brokkoli, a guava, a kivi, a narancs, az eper, a paprika és az édeskrumpli. Olvass még a témában
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
Kép forrása: pexels.com
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
