Az okostelefon-függőséget, amelyet néha köznyelven „nomofóbiának” neveznek (félelem attól, hogy mobiltelefon nélkül marad), gyakran az internet túlzott használatának problémája vagy az internetes függőségi rendellenesség táplálja. Önmagában nem a telefon vagy táblagép hoz létre egyfajta kényszert, hogy használjuk, sokkal inkább azok a játékok, alkalmazások és online világok, amelyekkel összeköt minket.
Mit okozhat egy ilyen függőség?
- Növekvő magány és depresszió
Egy 2014-es tanulmány összefüggést talált a gyakori közösségi médiahasználat és a depresszió, szorongás között. A felhasználók, különösen a tizenévesek, általában kedvezőtlenül hasonlítják önmagukat társaikkal a közösségi médiában, elősegítve a magány és a depresszió érzését.
- Növekvő stressz
Az okostelefon munkahelyi használata gyakran azt jelentheti, hogy kezdünk kiégni az otthoni és a személyes életben. A munkához kapcsolódó e-mailek folyamatos ellenőrzése és megválaszolása hozzájárulhat a stressz magasabb szintjéhez és akár a kiégéshez is. Olvass még a témában
- Csökkenti a koncentrálóképességet és a kreatív gondolkodást
Az okostelefon folyamatos pittyegése vagy hangjelzése elterelheti a figyelmünket a fontos feladatokról, lelassíthatja munkánkat, és megszakíthatja azokat a csendes pillanatokat, amelyek annyira fontosak a kreativitás és a problémamegoldás szempontjából. Ahelyett, hogy valaha egyedül lennénk a gondolatainkkal, szinte mindig online vagyunk.
- Zavar az elalvásban
Az okostelefonok túlzott használata megzavarhatja az alvást, ami komoly hatással lehet általános mentális egészségére. Hatással lehet a memóriára, befolyásolhatja a tiszta gondolkodás képességét, és csökkentheti kognitív és tanulási képességeket.