5 detoxikáló ital, ami segít a fogyásban

Vészesen közeleg a bikiniszezon, előkerülnek a szekrény mélyéről a lenge ruhák is. Ilyenkor mi, nők szomorúan konstatáljuk, hogy ruhatárunk bizonyos darabjai sajnos már nem úgy állnak rajtunk, ahogy azt szeretnénk. Mutatunk pár igazán hatásos méregtelenítő italt, amit feltétlenül iktass be az edzésterved és diétád mellé, ha szeretnél csúcsformába kerülni nyárra!

Epres, citromos detoxikáló víz mentával

Hozzávalók:

• 10-15 negyedelt eperszelet
• 1 felkarikázott citrom
• 5-6 mentalevél
• 4 pohár ásvány- vagy szűrt víz
• Jégkocka (ha szeretnéd)

Elkészítés:

A felaprított hozzávalókat és a vizet tedd egy nagy üvegbe vagy fazékba. A mixtúrát rakd be egy éjszakára vagy 3-4 órára a hűtőbe, hogy a gyümölcsökből kiázzanak a tápanyagok (ne legyen több azonban 12 óránál az áztatás). Ha teszel bele pár jégkockát, attól még frissebb lesz a hatás.

 

Vaníliás, mandulás zöld smoothie

Hozzávalók:

• 1 csésze kókuszvíz
• 2 kis maroknyi bébispenót
• 1 db fagyasztott banán
• 2 evőkanál mandulavaj
• 2 vanília aroma
• 4 evőkanál fehérjepor
• Ízlés szerint jégkocka

Elkészítés:

Az összes hozzávalót tedd egy aprítóba vagy turmixgépbe, és addig keverd, amíg az egészből egy homogén, sűrű folyadékot nem kapsz. A legjobb benne, hogy azonnal fogyasztható! Mandulavajat házilag is készíthetsz: nem kell hozzá más, csak méz, só, fahéj és egész mandula. A hozzávalókat ízlés szerint adagold, illetve addig kell mixelni, amíg egy kenhető masszát nem kapsz belőle.

 

Almaecetes méregtelenítő ital

Hozzávalók:

• 2 evőkanál almaecet
• 2 evőkanál frissen facsart citromlé
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1 csésze víz

Elkészítés:

Tedd a hozzávalókat a vízbe és kevergesd össze őket, amíg a méz teljesen fel nem oldódik, és a fahéj már nem ül meg a keverék tetején. Ha nem vagy oda az almaecet ízéért, rakhatsz egy kis gyömbért is a keverékbe, és akár melegen is fogyaszthatod. Igyál minden reggel egy pohárral a reggelid előtt, mert akkor a leghatásosabb. Ez a keverék nem csak méregtelenít, de megakadályozhatja a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kialakulását is, valamint jótékony hatással van a belekre is.

 

Vörös áfonyás detoxikáló dzsúz

Hozzávalók:

• 1 evőkanál almaecet
• ¾ csésze víz
• ½ csésze áfonyalé
• frissen facsart limelé
• pár szem egész áfonya

Elkészítés:

Melegítsd meg a vizet, rakd bele a hozzávalókat, jól keverd össze, majd tedd egy pohárba és már kész is. Ízlés szerint tehetsz még hozzá limeszeleteket. Ezt az italt minden étkezés előtt érdemes fogyasztani. Az áfonya jótékony hatással van az érrendszerre, illetve a vesékre és a női szervekre is.

 

Méregűző bogyós gyümölcsökből

Hozzávalók:

• 1,5 csésze bogyósgyümölcs-mix (kék áfonya, vörös áfonya, szeder)
• ½ csésze kókusztej
• 1 csésze víz
• 1/8 csésze zabpehely

Elkészítés:

Apríts össze minden hozzávalót, ameddig egy iható állagú smoothie-t nem kapsz. Ha nem tudsz friss gyümölcsöket beszerezni, akkor fagyasztottat is használhatsz, de a legjobb, ha legalább az egyiket frissen adod hozzá. Ez az ital tele van antioxidánsokkal, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Az antioxidánsok segítenek megakadályozni többek között a rák kialakulását is.