Így eddz és étkezz a menstruációs ciklusodhoz igazítva – a tested meghálálja

Nem szigorú szabály, inkább iránytű

A ciklus-szinkronizáció nem arról szól, hogy mindenki ugyanolyan mintázatot kövessen, hiszen a hormonális ingadozás mértéke és az egyéni érzékenység embertől függően nagyon eltérő lehet. Aki elkezdi figyelni, melyik héten milyen az energiaszintje, étvágya vagy alvásminősége, idővel könnyebben ismeri fel, mikor érdemes pihenni, és mikor bír el egy nehezebb edzést.

Ez a fajta önismeret sokkal fenntarthatóbb, mint egy merev diéta vagy edzésterv, amit minden hónap ugyanazon a napján erőltetünk magunkra, függetlenül attól, hogy a test éppen mit üzen.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

Így vonzhatod be a pénzt és a bőséget a születési hónapod alapján

„Nem mondtam neki, hogy azt meg kell csinálni” – Amikor a férj azzal jön, hogy ő nem tud nőként gondolkodni

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

Melyik napszakban vagy a legaktívabb? Ezt üzeni a személyiségedről

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint