Miért lehet hatékony?
Egyes kutatások szerint a tekintet fókuszálása bevonhatja az agy olyan területeit, amelyek a vizuális információk feldolgozásában és a figyelem fókuszálásában játszanak szerepet. A brainspotting ezeken keresztül „újrahuzalozhatja” az agy válaszait egy-egy korábbi traumára. Így a test hatékonyabban szünteti meg az érzett veszélyhelyzetet, mely a konstant stresszért felel.
A mindfulness-hez hasonlóan ez a módszer is segít a jelen pillanatra összpontosítani, és tudatosan kapcsolódni a testben megjelenő érzetekhez. Ezáltal a feldolgozás nem csak kognitív, hanem testi szinten is megtörténik. Idővel ugyanaz az emlék már nem vált ki intenzív testi vagy érzelmi reakciót – a múlt emlékké válik, nem egy újra és újra átélt élménnyé.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
