A gyász, a trauma vagy a krónikus szorongás gyakran nemcsak az emlékeinkben, hanem a testünkben is nyomot hagy. Sokaknál a hagyományos beszélgetős terápiák nem hozzák meg a várt megkönnyebbülést – éppen ezért egyre többen fordulnak a testorientált megközelítésekhez, mint amilyen a brainspotting is. De mit is jelent ez pontosan, hogyan működik, és van-e tudományos alapja?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Mi az a brainspotting?
A módszert 2003-ban David Grand pszichoterapeuta fejlesztette ki, aki korábban az EMDR (szemmozgásos deszenzitizáció és újrafeldolgozás) terápiával foglalkozott. Egy alkalommal észrevette, hogy egy kliensénél erőteljesebb érzelmi reakciók jelentkeztek, amikor a tekintetét egy adott pontra szegezte. Innen jött az ötlet: mi történik, ha a tekintet fókuszálása révén közvetlenül hozzáférünk a testben tárolt traumatikus emlékekhez?
A brainspotting lényege, hogy a terapeuta segítségével a páciens a látómezőjének egy konkrét pontjára fókuszál, miközben figyelmet fordít a testi érzetekre. Nem az a cél, hogy részletesen elmesélje a traumát – sokszor szavak nélkül, pusztán a testi élmények tudatosítása és átélése révén is megtörténhet a feldolgozás.
A cikk folytatódik, lapozz!
5 oka is lehet, hogy nem működött a pszichoterápia nálad
