Guggolás
A guggolás, ha helyesen végzed, szintén nagyon hasznos lehet a popsi formálásában.
Ügyelj rá, hogy a fejedet egyenesen tartsd, előre nézz, a derekad természetes szögben álljon, a csípődet alacsonyabbra engedd, mint a térdeidet, utóbbiak viszont függőlegesen egy vonalban legyenek a lábfejeddel, a súlyodat pedig a bokádra próbáld helyezni.
Végezz el a gyakorlatból 20-at.
Olvass még a témában
