Bombabiztos edzésterv: napi 15 perc és kész a feszes, kerek popsi

Guggolás

A guggolás, ha helyesen végzed, szintén nagyon hasznos lehet a popsi formálásában.

Ügyelj rá, hogy a fejedet egyenesen tartsd, előre nézz, a derekad természetes szögben álljon, a csípődet alacsonyabbra engedd, mint a térdeidet, utóbbiak viszont függőlegesen egy vonalban legyenek a lábfejeddel, a súlyodat pedig a bokádra próbáld helyezni.

Végezz el a gyakorlatból 20-at.

Olvass még a témában

A legkreatívabb csillagjegyek sorrendben – Rád igaz?

Ha itt megnyomod, elmúlik a fájdalom – 5 akupresszúrás pont

Van egy gyökér, ami turbózza az anyagcserédet és fogyhatsz is vele

Így készül a nutellás kávé! 4 ritka kávé recept, amitől teljesen bezsongsz

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

4 eldugott kis öböl Horvátországban, ahol élvezheted a csendet