Muszáj mozogni egy kicsit
Teljesen mindegy, hogy szeretnél-e fogyni vagy sem, a mozgást a hétköznapok részévé kell tenned. Egyrészt formálod vele az alakodat, másrészt már egyetlen edzés után magabiztosabbnak érzed magad. Még ha csak hosszú idő után is lesz látszata a fél órás tornának, a végén elégedetten állsz fel, és a sok-sok endorfinnak köszönhetően boldogabb leszel. Ez utóbbit a Finnországban található Turkui Egyetem 2015-ös kutatása is alátámasztotta. Nem baj, ha csak egy kisebb futás fér bele, de már ennyitől elégedettebbé válsz!
