Természetes biotinforrások a mindennapi étrendben
A biotin hála annak, hogy különböző élelmiszerekben is előfordul, megfelelő étrenddel könnyedén beilleszthető a napi táplálkozásba. Tojássárgája, máj, hüvelyesek, diófélék és magvak rendszeres fogyasztása biztosítja a szükséges biotinszintet. Egyes zöldségek, különösen az édesburgonya és a brokkoli is gazdagok ebben a vitaminban, így ezek is sokat tehetnek a hajnövekedés támogatásában anélkül, hogy étrend-kiegészítőkhöz kellene folyamodnunk.
A modern táplálkozási szokások és a gyorsételek elterjedése azonban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy nem mindig jutunk elég tápanyaghoz, így a szupermarketek polcain található étrend-kiegészítők sokak számára csábító alternatívát jelentenek.
