Mindenki beszél saját magához. Te milyen hangnemben szólsz magadhoz?

Írta Farkas Izabella 2025.06.17.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Gyakran megesik, hogy amiért napközben hőn vágyunk egy pillanatra a csendre és békességre, az este megérkezik, mégsem hozza el a várt megnyugvást. Mi lehet az oka ennek? Sokan nem is tudatosítjuk, de életünk jelentős része a belső monológunk befolyása alatt zajlik. Ez a belső hang az, amelyik irányít minket, formálja érzéseinket, és sokszor szinte észrevétlenül, de hatalmas hatást gyakorol mentális jólétünkre.

Mi is valójában a belső monológ?

Az a csevegés, amelyet önmagunkkal folytatunk, sokkal több, mint egyszerű gondolati falatozás. Ez a belső monológ, amely egész nap folytatódik, akár tudatosan, akár tudat alatt. Képzelhetjük úgy is, mint egyfajta háttérzajt, amely folyamatosan narrálja a munkánkat és interakcióinkat. De ez a hang nemcsak összeköti a gondolatokat, hanem befolyásolja is őket.

5 csillagjegy, akit hidegen hagy a korkülönbség

A tudósok szerint a belső monológunk a személyes tapasztalatok és hitrendszerek keverékéből áll össze, amelyeket az évek során halmoztunk fel. Olykor építő, és bátorító hangként jelenik meg, máskor viszont kritikusan vagy korlátozóan hat ránk. Ez a belső hang mesél nekünk a világról, arról, hogyan illünk bele, vagy éppen miként térünk el attól.