A saját értéked felismerése
Az első és talán legfontosabb lépés a manipuláció elleni védelemben a saját értéked felismerése. Sok ember, aki manipuláció áldozatává válik, szenved önbecsülési problémáktól, és nem ismeri fel, hogy nem kell elfogadnia, ha mások bántják. Amikor felismered, hogy önmagadban értékes vagy és megérdemled a tiszteletet, nehezebbé válik mások számára, hogy kihasználjanak.
Érdemes a naponta közvetített belső kritikát megvizsgálni, és pozitív megerősítésekkel helyettesíteni. Idővel így erősíthető a belső meggyőződés, hogy értékes vagy, és képes vagy kontrollálni a saját életedet.
