2. Javuló anyagcsere egészség
Az időszakos böjt nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja az anyagcsere egészségét is. A böjtölés során csökken a vércukorszint és az inzulinérzékenység, ami különösen előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Egy 2020-as kutatás a Cell Metabolism folyóiratban azt mutatta, hogy a 16/8-as böjtölés segít csökkenteni a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
3. Hosszú élettartam és sejtek regenerációja
Az időszakos böjtölés elősegítheti a sejtek regenerációját és hosszabb élettartamot. A böjtös állapotban a szervezet elkezdi aktiválni az autofágia folyamatát, amely során a sejtek megtisztulnak a sérült és elöregedett komponensektől. Ez a folyamat segíthet a krónikus betegségek megelőzésében és a sejtek egészségének megőrzésében.
Egy 2016-os tanulmány, amelyet a Science Translational Medicine publikált, kimutatta, hogy az időszakos böjtölés növelheti a sejtek regenerációs képességét és hozzájárulhat a hosszabb élettartamhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
