Tölts időt a jelenben
A bizonytalanság főként a jövő felé irányuló gondolatokból fakad. A mindfulness, a tudatos jelenlét gyakorlata segít lecsendesíteni az elmét, és megerősíti benned azt a képességet, hogy ne csak a „mi lesz majd”-ra gondolj, hanem arra is figyelj, amit a jelenben éppen megtapasztalsz.
Építs kapcsolatokat az ismeretlennel
Olvass, beszélgess, kérdezz! Az ismeretlen iránti nyitottság és kíváncsiság segíthet abban, hogy ne bezárkózz, hanem kinyílj. Néha egy másik szemszögből hallott gondolat, kérdés vagy történet segít újragondolni a saját bizonytalanságodat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
