Rutin és határok
Az anyává válás egy új életstílust hoz magával, ahol a rutinok segíthetnek a káosz elkerülésében. Ez persze nem azt jelenti, hogy merev szabályok között kell élned, hanem inkább olyan rendszert érdemes kialakítani, amelyben van mozgástér és rugalmasság, de megkönnyíti a mindennapi feladatok átlátását és elvégzését.
Fontos, hogy határokat szabj a család tagjai és önmagad számára is. Ez segít abban, hogy legyen egy kis tér, ahol feltöltődhetsz, és ahol csak a saját szükségleteiddel foglalkozhatsz.
Mindennapi testmozgás
Nem kell rögtön órákig tartó edzésekre gondolnod. Az is elegendő, ha néha otthon kinyújtózod magad, vagy egy rövid sétát teszel a friss levegőn. A fizikai aktivitás nem csak a testünknek, hanem a lelkünknek is jót tesz. Olvass még a témában
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
A vegán barátnőm szerint ez az egy tévhit tartja vissza az embereket a váltástól
Keress olyan gyakorlatokat, amelyeket a gyerekeiddel is végezhetsz. Ez nemcsak az ő mozgásigényüket elégíti ki, hanem a kettesben töltött minőségi idő is kiváló lehetőség.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
