5. Mozdulj, de ne teljesítményből
A mozgás rengeteget segít a kiégés megelőzésében, de csak akkor, ha nem kényszerből vagy bűntudatból csinálod. Használd ki a nyár könnyedségét, és válassz örömteli mozgásformákat: séta a parkban, kora reggeli jógázás, úszás, táncolás otthon a kedvenc zenédre. A lényeg: nem kell formába hozni magad – elég, ha jól érzed magad a testedben.
