A nyár elvileg a feltöltődés, a szabadság, a napfényes pillanatok és a vízparti nyugalom ideje. Elvileg. A valóságban viszont sokunkat még ilyenkor is utolér a stressz, a túlterheltség, az állandó megfelelés – és a kiégés finom, de alattomos jelei.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Hiába süt a nap, ha belül borús az ég. És hiába jön a szabadság, ha fejben még mindig az e-mailek körül keringünk. Ezért most összegyűjtöttünk néhány anti-burnout, vagyis kiégés elleni gondolatot, ami segíthet visszatalálni önmagadhoz, lelassítani, és tényleg megjelenni a saját nyaradban – ne csak fizikailag legyél ott, hanem lélekben is.
1. A pihenés nem jutalom, hanem alapvető szükséglet
Sokan úgy gondolunk a pihenésre, mint valami luxusra, amit akkor engedhetünk meg magunknak, ha „mindent elintéztünk”. Pedig a valóság pont fordítva van: az igazi hatékonyság abból fakad, ha időben és rendszeresen pihenünk. A nyár remek lehetőség arra, hogy újraírjuk ezt a narratívát magunkban. Nem kell megérdemelni a kikapcsolódást – jár neked.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez az 5 nyári kiegészítő olyan, mintha szimbólum lenne – válassz aszerint, amit üzenni akarsz
