6. Adj időt magadnak az üresjáratokra
Sokan félünk a csendtől vagy az „üres” percektől, pedig ezek a legtermészetesebb regeneráló pillanatok. Ilyenkor nem kell reagálni, dönteni, teljesíteni vagy megfelelni. Csak lenni. Ezt hívják idegrendszeri regenerációnak. A nyári délutánok csendje vagy egy árnyékos pad a parkban lehetnek a legjobb „terápiás helyek”.
7. A határok nem nyáron mennek vakációra
Ha év közben nehéz volt nemet mondani, a nyár jó időszak lehet gyakorolni. A kiégés egyik fő oka a túlzott megfelelés és a határok hiánya. Idén nyáron próbálj ki valami újat: mondd ki, ha fáradt vagy, utasíts vissza valamit bűntudat nélkül, vagy tedd fel a „zárva” táblát a telefonodra. A világ nem fog összedőlni – viszont lehet, hogy te végre fellélegzel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
