Minden a tányéron kezdődik
A kiegyensúlyozott étrend nem csupán a testtömeg megfelelő szinten tartása miatt fontos, hanem kulcsszerepet játszik az egészség megőrzésében is. A különböző zöldségek és gyümölcsök magas fogyasztása, a teljes kiőrlésű gabonák beépítése az étrendbe, valamint a feldolgozott élelmiszerek minimalizálása mind-mind segíthet abban, hogy kevesebb esély legyen krónikus betegségekre.
Például a mediterrán diéta, amely olívaolajban gazdag, tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerekkel, továbbá a halban található omega-3 zsírsavak is kulcsfontosságúak az egészséges szív- és érrendszer fenntartásához.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
