4. Kapcsolódj úgy, ahogy tényleg jólesik
A nyári programok sokszor társasági események. De ha éppen introvertáltabb időszakodat éled, vagy csak túl sok az inger, akkor ne erőltesd a „muszáj ott lennem” típusú találkozókat. Válaszd inkább a meghitt, minőségi kapcsolódásokat. Egy séta egy baráttal, egy közös limonádézás a teraszon sokkal többet adhat, mint tíz emberrel egyszerre beszélgetni felszínesen.
5. Mozdulj, de ne teljesítményből
A mozgás rengeteget segít a kiégés megelőzésében, de csak akkor, ha nem kényszerből vagy bűntudatból csinálod. Használd ki a nyár könnyedségét, és válassz örömteli mozgásformákat: séta a parkban, kora reggeli jógázás, úszás, táncolás otthon a kedvenc zenédre. A lényeg: nem kell formába hozni magad – elég, ha jól érzed magad a testedben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
