Anti-burnout gondolatok nyárra – Mert a kiégés most is fenyeget

4. Kapcsolódj úgy, ahogy tényleg jólesik

A nyári programok sokszor társasági események. De ha éppen introvertáltabb időszakodat éled, vagy csak túl sok az inger, akkor ne erőltesd a „muszáj ott lennem” típusú találkozókat. Válaszd inkább a meghitt, minőségi kapcsolódásokat. Egy séta egy baráttal, egy közös limonádézás a teraszon sokkal többet adhat, mint tíz emberrel egyszerre beszélgetni felszínesen.

5. Mozdulj, de ne teljesítményből

A mozgás rengeteget segít a kiégés megelőzésében, de csak akkor, ha nem kényszerből vagy bűntudatból csinálod. Használd ki a nyár könnyedségét, és válassz örömteli mozgásformákat: séta a parkban, kora reggeli jógázás, úszás, táncolás otthon a kedvenc zenédre. A lényeg: nem kell formába hozni magad – elég, ha jól érzed magad a testedben.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk

Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk

Napi horoszkóp 2026. augusztus 30. – Ideje búcsút inteni a nyárnak

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez

„Minden helyzetre volt valami kifogása” – amikor a férfi az örök áldozat

„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz