Az alvás és anyagcsere kapcsolata
Az anyagcserénk, azaz az a folyamat, amelynek során a test energiává alakítja az elfogyasztott tápanyagokat, szintén borulhat a rossz alvás hatására. Ha nem pihenünk eleget, lassul az anyagcserénk, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk kevesebb kalóriát éget el, mint amennyire szükségünk lenne.
Az anyagcsere lassulása nemcsak a testsúly megtartását nehezíti meg, hanem a fogyást is akadályozza. Így hiába diétázunk és edzünk rendszeresen, ha alvásunk nem pihentető és elegendő, nehezebben érhetjük el a vágyott eredményeket.
